الاكتومورف ( النحيل ) إذا إستطعت أن تحدد نمط البنية الجسدية لشخص ما (إذا كان واضحاً) فإنك تكون قد حددت كماً كبيراً من سمات الشخصية بشكل مبدئي , وإذا لم تستطع ان تحدد نمط البنية الجسدية (إذا كان غير واضح) , فإبدأ بقراءة السمات الوجهية المختلفة لتحديد جوانب الشخصية و ال Ectomorph أكتومورف ذو الجسم الطويل و النحيل و الضعيف. و هناك ال Mesomorph ميزومورف و هو الجسد القوي , ذو جسد علوي على شكل مثلث أو حرف V , مفتول العضلات و منخفض الدهون. مثل هذه الصورة. و سمعنا أيضا أن لكل نوع جسم من الثلاثة السابقين , توصيات غذائية و رياضية خاصة. فهذا يحتاج كارب عالي و. وكثير من الاجسام تكون مخلوطة بين نوعين من الاجسام بنسب فعلي سبيل المثال قد يكون هناك شخصا نوع جسمه 80% اكتومورف و 20% ميزومورف . #الاكتومورف. هو الجسم النحيل او النحيف. يأكل كثيرا بدون زيادة في الوزن. او شهيته ضعيفة جدا فيأكل قليلا من الطعام. قد تكون عظامه ظاهرة في بعض المناطق.
الاكتومورف ( النحيل ) إذا إستطعت أن تحدد نمط البنية الجسدية لشخص ما (إذا كان واضحاً) فإنك تكون قد حددت كماً كبيراً من سمات الشخصية بشكل مبدئي , وإذا لم تستطع ان تحدد نمط البنية الجسدية (إذا كان غير واضح) , فإبدأ بقراءة. قراءة المزيد.. الأكتومورف: الأكتومورف هو الوصف الآخر للجسم النحيل والذي يتصف بقلة امتلاكه للدهون والعضلات وليس هذا فقط فهو ذو بنية ضعيفة حيث القفص الصدري الضيق، والأكتاف الصغيرة ونجده يعاني من قلة الوزن والمعدل السريع في حرق الدهون النوع النحيف إكتومورف (Ectomorph) غالباً ما يكون الإكتومورف أقلّ من الوزن المتوسّط خصوصاً بالنّسبة لطوله، كما يكون نحيف المظهر. عادةً ما يكون للئكتومورف عمليّة تحويل غذائيّ سريعة، فيشتكي من تناول الطّعام بكثرةٍ وعدم القدرة على زيادة وزنه الاكتومورف. أو مايصطلح عليه باللغة العربية بظاهري البنية , ويتميز أصحاب هذه البنية الجسمانية: النحافة الشديدة; اطار عظمي صغير; أكتاف ضيقة وصغيرة; صدر مسطح; يخسر الدهون بسرع
فنقول ان فلان اقرب للاكتومورف اي النمط النحيل او الاندو النمط الجهم وهكذا. ومهما كان نمط الذي يعود اليه جسمك فتحقيق الجسم المثالي يعتمد على مجموعة من المفاهيم بالغذاء والتمرين كنمط حياة الذي تتعلمه في نظام حقيقة الجسم المثالي الصفات المميزة للاكتومورف : طول القامة , ضيق المفاصل , دقة العظام, عدم وجود طبقة دهنية واضحة تحت الجلد, الاكتاف الضيقة ,الخصر النحيل , ضعف البنية العضلية وعدم وجود دهون متراكمة. غالبا نحيفات جدا - الإكتومورف هو النمط النحيل ونظام عمل الجسم يميل نحو الجهاز العصبي. يكون هؤلاء الأشخاص شديدي الحساسية، ناعمين مع بناء عضلي قليل وكتفين متهدلين، طرفين سفليين طويلين نسبيًا ورأس كبير نسبيًا للجسم
و ال Ectomorph أكتومورف ذو الجسم الطويل و النحيل و الضعيف. و هناك ال Mesomorph ميزومورف و هو الجسد القوي , ذو جسد علوي على شكل مثلث أو حرف V , مفتول العضلات و منخفض الدهون. الأكتومورف : 20/25/55 كارب/بروتين.
الأكتومورف هو الجسم النحيف بشكل طبيعي، أما الميزومورف فهو الشخص الذي يملك بنية عريضة نسيباً ولديه الكثير من العضلات، أما الاندومورف فهو الجسم الممتلئ من الجزء الأسفل الصفات المميزة للاكتومورف : طول القامة , ضيق المفاصل , دقة العظام, عدم وجود طبقة دهنية واضحة تحت الجلد, الاكتاف الضيقة ,الخصر النحيل , ضعف البنية العضلية وعدم وجود دهون متراكمة . كيفية اختيار الرجيم المناسب حسب نوع الجسم 2021 نقدم لك اليوم سيدتي في منتدى الحياة الزوجية كيفية اختيار الرجيم المناسب حسب نوع الجسم 2021 بخطوات سهلة ومثالية لتحصلي على النتائحج المرجوه والجسم المثالي : قب تعتبر الضرائب أحد مصادر التمويل الحكومي في جميع دول العالم، لكنها تختلف من دولة إلى أخرى، وفقا للقوانيين المحلية، خاصة في الولايات المتحدة الأمريكية التي يوجد بها نظام ضريبي يستغله المليارديرات للتهرب من الضرائب
# الأكتومورف هو الجسم النحيل أو النحيف يأكل كثيرا بدون زيادة في الوزن أو شهيته ضعيفة جدا فيأكل قليلا من الطعام قد تكون عظامه ظاهرة في بعض المناطق وذلك لندرة الدهون بجسم النوع الثالث والاخير : الاكتومورف; الاكتاف الضيقة ,الخصر النحيل , ضعف البنية العضلية وعدم وجود دهون متراكمة. غالبا نحيفات جدا! معدل الحرق لهذه الفئة عالى جدا . ما المقصود بعبارة (قراءة الوجه) ؟ قراءة الوجه هي طريقة لمعرفة السمات والملامح العامة للشخصية, وهي عملية رصد لشكل و حجم ونسب السمات الوجهية الثابتة، وليست قراءة للتعبيرات وردود الافعال الوجهيية المختلفة، وعلى أساسها.
