بعد أن يتمّ غلي الحليب أو اللبن جيداً حتى تنفصل مكوناته إلى جزأين، الجزء الذي في الأعلى يكون عبارة عن الجبنة الناتجة من غلي الحليب، أمّا الجزء الذي في الأسفل فيكون عبارة عن مصل اللبن، ويتمّ سكب كل الحليب المغلي في قماش أبيض؛ لفصل الجزأين عن بعضهم، مع مراعاة وضع قدر أسفل. تحضير بروتين مصل اللبن بواسطة: سمر اسماعيل ت-ف - آخر تحديث: ١٠:٥٩ , ١٣ فبراير ٢٠٢٠ ذات صل ما هو بروتين مصل اللبن و طريقة تحضيره : يتم غلي الحليب بشكل جيد بحيث تنفصل مكونات الحليب إلى جزئيين. الجزء العلوي يكون عبارة عن الجبنة التي تنتج من الحليب. الجزء السفلي يكون عبارة عن مصل الحليب. يتم سكب الحليب على قماش أبيض نظيف حتى يتم فصل المكونات عن بعضها البعض. السائل. طريقة تحضير مصل اللبن نجهز كمية الحليب التي نريد عملها، ونضعها مدة 30 دقيقة على نار هادئة، ثمّ نتركها حتى تغلي. نضيف اللبن الرائب الذي يحتوي على البكتيريا اللبنية إلى الحليب ونحرك الخليط جيداً. نحفظ الخليط في مكان دافئ لمدة ست ساعات تقريباً، ليتخثر الحليب ويتحول من سائل إلى كتلة متجانسة. نضع الخليط. طريقة 2 من 4: صنع بروتين مصل اللبن الزبادي . قم بتغطية المصفاة بقطعة قماش جبن وضعها في وعاء. استخدم قطعة قماش خام أو منشفة نظيفة. يجب أن يكون الوعاء عميقًا بما يكفي لاستيعاب المصفاة وكوب واحد (240.
طريقة تحضير مصل اللبن. نضع مقداراً من الحليب الطازج في قدرٍ سميك القاعدة على نارٍ هادئةٍ ونتركه يغلي جيّداً. نرفع القدر عن النار ونترك الحليب جانباً حتّى تنخفض حرارته وتصبح محتملة ومن الممكن وضع الأصبع فيه، أو نقيسها بميزان الحرارة، ويجب أن تكون ثلاثين درجة مئويّة اتبع التعليمات المدونة على عبوة بروتين مصل اللبن لعيار الكمية المناسبة من مسحوق بروتين مصل اللبن واخلطها مع الكمية المحددة من السائل وأي مكونات أخرى حتى يصبح المزيج ناعمًا. إذا لم يكن لديك خلاط يمكنك استخدام مضرب كهربي أو زجاجة خلط أو مخفق يدوي أو شوكة لخلط المكونات في كوب.
تكون بروتينات مصل اللبن نحو 70٪ من لبن الأم، ويكون بروتين الكازين نسبة 30٪ الباقية، بينما تشكل بروتينات مصل اللبن نسبة 20٪ من حليب الأبقار، ويشكل بروتين الكازين نسبة 80٪ الباقية طريقة تحضير مصل اللبن . نجهز كمية الحليب التي نريد عملها، ونضعها مدة 30 دقيقة على نار هادئة، ثمّ نتركها حتى تغلي. نضيف اللبن الرائب الذي يحتوي على البكتيريا اللبنية إلى الحليب ونحرك الخليط جيداً
افضل واي بروتين للتخسيس. عند الحديث عن افضل بروتين للتخسيس قد يكون مصل الحليب هو أول ما يأتي للأذهان، فهو يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية ويتم امتصاصه بسرعة في الجسم، وقد تم ربط بروتين مصل اللبن ببعض الفوائد، بما في ذلك زيادة فقدان الوزن وتحسين الشبع وتحسين تكوين. بروتين مصل اللبن (بالإنجليزية: Whey protein) بروتين مصل اللبن هو خليط من البروتينات الكروية المعزولة من مصل اللبن، والذي يفصل عن خثارة اللبن كمنتج ثاني عند صنع الجبن، البروتين في حليب البقر هو 20٪ بروتين مصل اللبن، و80٪ بروتين الكازين، في حين أن البروتين في الحليب البشري هو 60.
الواي بروتين أو بروتين مصل اللبن هو مزيج من البروتينات المعزولة عن مصل اللبن، وهو الجزء السائل من الحليب الذي ينفصل أثناء إنتاج الجبن. يحتوي الحليب في الواقع على نوعين رئيسيين من البروتين. مصل اللبن تركيز البروتين يصنع من خلال فصل الحليب في عملية صنع الجبن التقليدية إلي عنصرين، مصل اللبن السائل وخثارة اللبن الصلبة، أو دهون اللبن والكازين. ثم يتم تجفيف مصل اللبن السائل إلى. مصل اللبن هو منتد ثانوي لعملية صنع الجبن. يحتوي حليب البقر على حوالي 6.25٪ من البروتين. يحتوي هذا البروتين على 80% من الكازين (نوع آخر من البروتين) والباقي 20٪ من مصل اللبن. عندما يتم صنع الجبن، فإنه تستخدم جزيئات الكازين مع. بروتين مصل اللبن هو مكمل غذائي للياقة البدنية، مصنوع من مصل اللبن وهو السائل الذي ينفصل عن الحليب أثناء عملية صنع الجبن يتم بعد ذلك ترشيح مصل اللبن وتنقيته وتجفيفه بالرش إلى مسحوق بروتين مصل اللبن، وفقًا لـ Health line
يُعد عزل بروتين مصل اللبن (يعرف في كثير من الأحيان بمصالة البروتين) هو مكمل غذائي ومكون غذائي يتم تركيبه عن طريق فصل المكونات من مصل اللبن. و يُعتبرهذا المصل منتج ثانوي من الحليب لعملية صنع الجبن. و يمكن معالجته لإنتاج بروتين مصل اللبن في ثلاثة أشكال: عزل مصل اللبن، مركزات. طريقة تصنيع مسحوق مصل اللبن: يجدر بالذكر أنّ مصل اللبن عبارة عن مزيج من الماء في الغالب مع بعض البروتين، الدهون، الكربوهيدرات واللاكتوز، حيث يخضع شرش اللبن بعد ذلك لعملية ترشيح وتجفيف متعددة الخطوات لتحويلها إلى.
بروتين مصل اللبن هو السائل الذي ينفصل عن الخثارة وأيها بقايا بعد صنع الجبن أو الزبادي في المنزل. بروتين مصل اللبن هو ذلك السائل ، الذي يتخلص منه معظم الناس بعد طهي الجبن المفضل لديهم مصل اللبن. يشكل بروتين مصل اللبن أهم أنواع البروتين المغذي على الإطلاق، وهو ناتج عن عملية تخثر الحليب أثناء تحويله لجبن، فعند غلي الحليب ينفصل لجزئين؛ قسم سائل وهو مصل اللبن المحتوي على البروتين من نوع (whey protein)، والجزء. يمكن لمخفوق بروتين مصل اللبن الفانيليا أن يساعدك في الحصول على جرعة إضافية من البروتين عندما تكون في صالة الألعاب الرياضية أو عندما لا يكون لديك وقت لتناول وجبة. لسو بروتين مصل اللبن المركز. المميزات: أبيض مصفر ، سهل التدفق و مسحوق ، وطعم الحليب و رائحة نموذجية من دون رائحة الأجنبية. الاستعمالات: المشروبات المحصنة والبروتين الغذائية والمخابز واللحوم. يساعد بروتين مصل اللبن على منع فقدان العضلات المرتبط بالشيخوخة. كما أنه يزيد من القوة والتحمل والتعافي بعد التمرين. كان بروتين مصل اللبن منتجًا ثانويًا لسنوات عديدة في عملية صنع الجبن
بروتين مصل اللبن هو الجزء السائل من اللبن، والذي ينتج عند تكون الخثرة بعد فصل الدهون أثناء صناعة الجبن . يحتوي بروتين مصل اللبن على قيم غذائية لاحتوائه على الاحماض الامينية التي تدخل في بناء عضلات وانسجة الجسم طريقة تحضير مصل اللبن نضع مقداراً من الحليب الطازج في قدرٍ سميك القاعدة على نارٍ هادئةٍ ونتركه يغلي جيّداً. نرفع القدر عن النار ونترك الحليب جانباً حتّى تنخفض حرارته وتصبح محتملة ومن الممكن. بروتين مصل اللين هو سائل ينتج أثناء عملية تحويل الألبان إلى جبن، ويأتي بروتين مصل اللبن ويباع على هيئة بودرة مجففة، ويعرف عن بروتين مصل اللبن أنه مكمل غذائي يستهلكه الرياضيين بشكل كبير، إلا أن له فوائد عدة أوردها موقع.
دراسة: بروتين مصل اللبن يفقدك الوزن. ضمن إطار الدراسة، التي أكدت على أن بروتين مصل اللبن قد يساعد على فقدان الوزن. تم فحص ما يقارب 90 مشتركاً من الرجال والنساء وفي منتصف العمر، ممن يعانون الوزن. تعريف المنتج. يتم الحصول على بروتين مصل (شرش) اللبن المركز (wpc) عن طريق إزالة المكونات الكافية غير البروتينية من مصل (شرش) اللبن المبستر لكي يحتوي المنتج النهائي الجاف على أكثر من 80٪ بروتين أفضل أنواع مساحيق بروتين مصل اللبن في 2020. Naked Whey. NOW Sports Unflavored Grass-Fed Whey Protein. Raw Organic Whey. Z Natural Foods Pasture Raised Goat Whey. Garden of Life Sport Grass-Fed Organic Whey Protein. Less Naked Whey Protein Powder. Tera's Whey Organic Bourbon Vanilla Whey Protein. Naked Mass بروتين مصل الحليب المتحلل. أحدث صيغة بروتين مصل اللبن للخضوع لعلاج إنزيم إضافي.في الممارسة العملية، يتم تناول بروتين مصل اللبن ومعالجته بالأنزيمات وتقسيمه إلى الأحماض الأمينية والببتيدات يعتبر بروتين مصل اللبن من أفضل أنواع البروتين على الإطلاق. خلال عملية تخثر الحليب (تحويل الحليب إلى جبنة) ينفصل الحليب إلى قسمين هما: قسم سائل وهو مصل اللبن والذي يحوي على بروتين مصل اللبن (Whey protein) والقسم الصلب المتخثر.
أسباب صنع اللبن منزليًّا . أهمية الملبنة كونها بكتيريا مفيدة لحد كبير في صنع ظروف حمضية تحول بروتين الحليب أو ما يُعرف بالكازين إلى خثارة، ومن المعلوم أنّه دون الخثارة، لن طريقة مصل اللبن انواع الواي بروتين. افضل انواع الواي بروتين. 1. مكمل Gold Standard Whey 100%. واي بروتين جولد ستاندرد. طريقة تناول Gold Standard. أفضل انواع الواي بروتين من موقع اي هيرب. 2
يتكون اللبن من اثنين من البروتينات، الكازين ومصل اللبن، يمكن فصل بروتين مصل اللبن عن الكازين في اللبن، أو تشكيله كمنتج ثانوي أثناء صنع الجبن مصل اللبن أو مصل الحليب هو السائل المفصول من الحليب بعد صناعة الجبن. *طريقة صنع مصل اللبن: نغلي لتر واحد من اللبن في النار الى ان يفصل الجبن عن المادة الصفراء (المصل). ثم نفصله عن طريق الشاش. بروتين مصل اللبن الشامل خطيرة. عرض المزيد >. نتاج/خدمة: الغذاء والمشروبات ، منتجات الألبان ، الفواكه ، A4 ورق نسخ ، الماشية. البلد/المنطقة: استونيا. نوع العمل: الصانع, شركة التجارة. إثبات المؤهل بروتين مصل اللبن: يشتهر هذا النوع بكونه الأكثر شهرة وانتشارًا بين الرياضيين؛ بسبب احتوائه على جميع الأحماض الأمينية الضرورية التي يحصل الجسم عليها من الأطعمة، كما يسهل على الجسم امتصاص هذا. طريقة عمل جبنة قريش من الرايب. يُصنع الجبن المخمر من استخلاص المنتجات الثانوية من الرائب من مصل الحليب وإضافة الكريمة أو الزبادي أو الحليب يجعلها كريمية. وقت التحضير : 40 دقيقة
بروتين مصل اللبن (بالإنجليزية: Whey protein) بروتين مصل اللبن هو خليط من البروتينات الكروية المعزولة من مصل اللبن، والذي يفصل عن خثارة اللبن كمنتج ثاني عند صنع الجبن، البروتين في حليب البقر هو 20. يُعد عزل بروتين مصل اللبن (يعرف في كثير من الأحيان بمصالة البروتين) هو مكمل غذائي ومكون غذائي يتم تركيبه عن طريق فصل المكونات من مصل اللبن.و يُعتبرهذا المصل منتج ثانوي من الحليب لعملية صنع الجب يتكون الحليب من نوعين من البروتين الكازين ومصل اللبن، إن مصل اللبن يتم فصله عن الكازين في الحليب أو يتشكل كمنتج ثانوي عند تحضير الجبنة، حيث يعد مصل اللبن بروتين متكامل أي إنه يحتوي على كل. ١ اللبن والتمر ٢ فوائد اللبن مع التمر ٣ عمل شراب اللبن والتمر ٣.١ المكونات ٣.٢ طريقة التحضير اللبن والتمر يشكل اللبن مع التمر ثنائيا مميزا في عالم التغذية والصحة إذ يكمل كل منهما الآخر فاللبن يحتوي على الكالسيوم.
مقارنة بروتين الصويا مع بروتين مصل اللبن. البروتينات مفيدة للغاية إذا تم تضمينها في الوجبات الغذائية لأنها إلزامية لإعادة بناء أنسجة الجسم. جسم الإنسان يتطلب إمدادات مستمرة من البروتينات مصل اللبن. مصل اللبن أو الشرش: هو السائل الذي يفصل عن اللبن أثناء عمليّة التصنيع للألبان، أو من الحليب بعد عمليّة تصنيع الأجبان، ويحتوي شرش اللبن على أنواع من البروتين ذات القيمة العالية؛ لأنّه يحتوي على كميّة كبيرة من. طريقة تحضير بروتين بار: المكونات: كوب جوز هند. كوب زبدة فول سوداني. طريقة عمل زبدة الفول السوداني في البيت، بالتفصيل اضغط هنا>>> رابط الفيديو . كوب بندق أو لوز أو عين جمل مجروش. كوب لبن بودرة. طريقة التحضير اخلطي الحليب مع اللبن في قدر متوسط الحجم. ضعي القدر على المجفف واتركيه لمدة ساعة إلى ساعتين على درجة حرارة 37 درجة مئوية، أو بدلًا من ذلك ضعي القدر على نار هادئة... أذيبي المنفحة في نصف كوب من الماء الدافئ. ارفعي القدر من المجفف إن استخدمته، ثم أضيفي خليط المنفحة مع التحريك المستمر. بروتين مصل اللبن هو أحد المكملات الغذائية التي يمكن أن تضاف إلى النظام الغذائي لتحسين تناول البروتين، حيث يساعد على اكتساب العضلات الخالية من الدهون وفقدان الوزن ، ومع استمرار ارتفاع حالات الإصابة بفيروس كورونا.
يتكون الحليب من بروتينين ، الكازين و الواي بروتين يمكن فصل بروتين مصل اللبن( الواي بروتين ، Whey Protein ) عن الكازين في الحليب أو تشكيله كمنتج ثانوي لصنع الجبن البروتينات في الحليب نوعين وهما: يتكون بروتين الحليب من حوالي 82٪ من الكازين و 18٪ من بروتينات مصل اللبن. يوجد بروتينات الكازين ومصل اللبن في اللبن والزبادي والآيس كريم سكوب بروتين كم يحتاج ماء؟ بعد توضيح كمية البروتين في سكوب واي بروتين سوف نقوم بشرح طريقة تحضير هذا البروتين لتناوله في الأوقات المختلفة، حيث يمكن تحضيره باستخدام نصف لتر من اللبن منزوع الدسم أو عن طريق خلطه بالماء إما. لتحضير مخفوقك، ستحتاج إلى حوالي 10 إلى 20 جراماً من البروتين، عادةً حوالي ملعقة واحدة من مسحوق بروتين مصل اللبن
الواي بروتين هو عبارة عن مزيج من البروتينات المعزولة عن مصل اللبن، ومصل اللبن هو الجزء السائل من الحليب الذي ينفصل أثناء صنع الجبن، وفي الواقع يحتوي الحليب على نوعين رئيسيين من البروتين هما. أنواع مصل اللبن. يُقسم مصل اللبن لعدة أنواع حسب المراحل التي يمرّ بها: بروتين مصل اللبن المُركّز: يحتوي على اللاكتوز بنسبة 8%، ويُستخدَم على شكل مشروب أو ألواح بروتينيّة، ويدخل في صناعة الحلويات وحليب الأطفال والمخبوزات أكياس Mobilex . من مكملات البروتين التي تحتوي على بروتين الحليب المعزول من الحليب الخالي من الدسم والذي يحتوي على مزيج من الكازين casein بنسبة 80% وبروتينات مصل اللبن Milk protein concentrate 20% بنسبة مماثلة للنسبة الموجودة في حليب البقر. فوائد مصل اللبن المكونات الغذائية لمصل اللبن. مصدرٌ جيد للمعادن: يُعدُّ مصلُ اللبن مصدراً غنيّاً بالبروتين، كما أنَّه أيضاً يوفّر كميّاتٍ جيّدةٍ من المعادن، مثل: البوتاسيوم، والكالسيوم، والفسفور، والزنك
طريقة استخراج مصل اللبن. المكوّنات: 20 كيلوغراماً من الحليب كامل الدسم. كيلو من اللبن الرائب. طريقة تحضير بروتين مصل اللبن ما هو مصل اللبن؟ يُمكن تعريف مصل اللبن على أنّه السائل الذي ينفصل عن الخثارة أثناء تصنيع الجبن أو لبن الزبادي، ويُوجد نوعان من مصل اللبن؛ مصل اللبن الحلو، والحامض، ويُمكن دخوله في تحضير العديد من الأطباق الشهيّة. دراسة: بروتين مصل اللبن يفقدك الوزن. ضمن إطار الدراسة، التي أكدت على أن بروتين مصل اللبن قد يساعد على فقدان الوزن. تم فحص ما يقارب 90 مشتركاً من الرجال والنساء وفي منتصف العمر، ممن يعانون الوزن. أفضل أنواع البروتين للعضلات. تشتمل أفضل أنواع البروتين للعضلات على الاتي: 1. البروتين المحتوي على بروتين مصل اللبن كمكمون رئيس. من أفضل أنواع بودرة البروتين للعضلات هي بودرة البروتين.
يعتبر صنع العصائر الخاصة بيك أفضل طريقة، لأن الإصدارات التجارية غالبا تكون مليئة بالسكر، وتفتقر العناصر الغذائية. يعتقدون أن بروتين مصل اللبن غير صحي أو غير طبيعي، لكن هذا غير صحيح بروتين مصل اللبن: هو بروتين يعتمد على الحليب ويتم هضمه وامتصاصه بسرعة وسهولة، مما يساعد على الشعور بالشبع والنشاط، ويمكن أن يكون بروتين مصل اللبن خيارًا جيدًا للاستخدام عند التمرين، وهو خيار منخفض الكربوهيدرات ويتم. طريقة التّحضير * يجب تحضير اللّبن تحت إشراف شخص بالغ. * من المهمّ جدًّا تنظيف الأواني الّتي سيتمّ استخدامها لتحضير اللّبن جيّدًا وغسلها بواسطة الماء المغلي. 1 بروتين مصل اللبن هو شكل شائع من مكملات البروتين التي تأتي كمسحوق ويمكن خلطها بسهولة في المشروبات أو الأطعمة اللينة مثل الزبادي أو صلصة التفاح أو حتى خليط الفطيرة
توفر المغرفة الواحدة من مكمل ناو سبورتس بروتين مصل اللبن غير المنكه المغذي بالعشب 39 جرامًا وتشمل هذا المكونات , 110 من السعرات الحرارية , 1.5 جرام من الدهون , 22 جرام من البروتين , 4 جرام من. تحضير الطعام لينداجممكمل غذائي حلوى جيلاتينية بنكهة المانجو غنية بأوميغا 3 طريقة الاستخدام:تناول 1-2 حلوى هلامية يوميًا. مسحوق بروتين نكهة المالتيزرز مارسمسحوق بروتين مصل الحليب بنكهة. يعدّ بروتين مصل اللبن من البروتينات المميّزة والتي لا يوجد لها بديل من المواد الطبيعية، إلا أنه سلاح ذو حدّين وذلك اعتمادًا على طريقة استخدام هذا البروتين، فعند تناول كميات كبيرة جدًا من. بروتين الحليب; البروتين المختلفة المتاحة ، ولكن من أكثرها شيوعًا التى تحتوى على بروتين مصل اللبن والكازين وبروتين الصويا. تختلف السعرات الحرارية باختلاف طريقة تحضير الفورميولا فمثلاً. طريقة الاستخدام بروتين الشرش المعزول, بروتين مصل اللبن المعزول 97%), مركّز بروتين مصل اللبن, كاكاو [معالج بالقلويات], نكهات طبيعية واصطناعية, ليسيثين الصويا أو دوار الشمس, مزيج الصمغ (صمغ.
طريقة التحضير ضعي اللبن في إناء حراري على النار على نار مرتفعة الحرارة، وانتظري إلى أن يغلي. ارفعي الإناء عن النار، ثم غطيه واتركيه نحو ساعة. اختبري حرارة اللبن بوضع أحد الأصابع في اللبن نحو عشر ثوان، أن كانت الحرارة أقوى من المحتمل دعيه بعض الوقت. أضيفي الزبادي العادي إلى اللبن، وقلبي جيدا بواسطة. وهذا هو السبب في اعتبار بروتين الواي (بروتين مصل الحليب) مصدراً كاملاً للبروتين. أن مكملات بروتين الواي تعزز خسارة الوزن، وتزيد من نمو العضلات ، وتحد من الشعور بالجوع في كل من الرجال والنساء
يعد تناول الكثير من البروتين طريقة فعالة جدًا لفقدان الوزن، وتظهر بعض الدراسات أن بروتين مصل اللبن قد يكون له تأثيرات أكبر من أنواع البروتين الأخرى. 9- خفض مستوى الكوليسترو الفرق بين الكازين والواي بروتين. يتميز بروتين الكازين بشكل رئيسي بامتصاصه بشكل بطيء من قبل الجسم مقارنة ببروتين مصل اللبن أو الواي بروتين (بالإنجليزية: Whey protein)، وهو أحد أنواع البروتينات الأخرى الموجودة في الحليب، حيث. طريقة التحضير : - يضاف كوب من قطع الموز وملعقة صغيرة من مسحوق الكاكاو الخام إلى الخلاط . - يضاف إليهما الحليب أو الزبادي للحصول على مخفوق كثيف . - تضاف نصف ملعقة من مسحوق القرفة لمزيد من النكهة
91% بروتين مصل اللبن واي بروتين تتكون من حوالي 27% ألفا ألتالبونين، 59% بيتا لاكتوجلوبولين، 5% أحماض أمينية متنوعة انواع بروتينات مصل اللبن. الواي بروتين Whey protein هو البروتين المستخرج من مصل الحليب، و هو من أفضل مصادر البروتينات في الطبيعة، ذلك لأن بروتينات مصل الحليب مهمة لجسم الإنسان، و هي نفسها البروتينات الموجودة في حليب الأم. خطوات تحضير السمن البلدي في البيت. تعد طريقة عمل السمن البلدي في المنزل طريقة سهلة لا تحتاج إلى الكثير من الوقت، وتتم من خلال الخطوات الآتية: تسخّن المقلاة على درجة حرارة متوسطة. تضاف الزبدة.
مصل اللبن لديه مستوى عال من ليوسين وهو حمض أميني قوي ويحفز صنع البروتين في الجسم. ومع ذلك، لا يحفز الكازين تخليق البروتين ولكن في الواقع، يضمن توازن البروتين إيجابية BPI Sports, Whey HD، مسحوق بروتين مصل اللبن الفاخر الفائق، بسكويت شوكولاتة، 4.2 رطل (1,900 جم) صنع لتحقيق النتائج طريقة الاستخدام. يلجأ لاعبو كمال الأجسام لاستخدام مكملات البروتين ، تعرف بالتفصيل إلى فوائد وأضرار بروتين سيرياس ماس لزيادة الوزن والعضلا طريقة تحضير فيلر طبيعي للبشرة للقضاء على المسام الواسعة والتجاعيد بعيداً عن الكيماويات 100 جرام من اللبن الزبادي. طريقة عمل بروتين طبيعي للشعر من النشا والكيوي وفوائده في تغذية الشع افضل بروتين لبناء العضلات للمبتدئين ليس نوعا واحدا فقط، لكنها عدة أنواع تختلف حسب الهدف المطلوب منه، جمعنا هنا لك أفضل الأنواع مع شرح تفصيلي لمميزات كل نو
طريقة الإعداد والتحضير. تعتبر طريقة تحضير هذه الكيكة من أجمل الطرق وأبسطها سوف نتعرف عليها الآن والطريقة هي كما يلي: نحضر إناء ونضع به البيض والفانيليا والسكر ونخفق جيداً حتى يذوب السكر
