Home

فوائد البطاطا المسلوقة للإسهال

تساعد كمية الألياف الكبير الموجودة في البطاط على تسهيل عملية الهضم، وتعزيز عمل الأمعاء عن طريق تليين البراز وإضافة وزيادة حجمه، ويمكن أن تساعد البطاطا على التخلص من الإسهال بشكل سريع، وكذلك تعمل على تعويض النقص الحاصل في البوتاسيوم الذي يحدث خلال الإسهال وتعدد فوائد البطاطس المسلوقة حيث أنها غنية بالعديد من العناصر الغذائية الهامة والتى تساعد على تحسين عملية الهضم، حيث تتمثل في المعادن البوتاسيوم، والمغنيسيوم، والمنغنيز، والفسفور، بالإضافة إلى..

فوائد البطاطا المسلوقة للمعدة - سطو

كما تحتوي البطاطا المسلوقة على نسبة عالية من البوتاسيوم، وهو أحد المعادن التي قد تفقد الأمعاء نسبة عالية منها عند الإصابة بالإسهال. لذا فقد يساعد تناول البطاطا المسلوقة بانتظام على الاتي تعرف على فوائد البطاطس المسلوقة وقيمتها الغزائية hdيمكنكم ايضا متابعه المزيد من المواضيع المتعددة عن. البطاطس المسلوقة خالية من الدهون ومنخفضة السعرات الحرارية. البطاطس المسلوقة تحسن الهضم وتحد من علامات الشيخوخة أثناء الرجيم. الإفراط أو الاعتماد فقط على البطاطس المسلوقة يسبب مشكلات صحية. استفيدي من البطاطس المسلوقة ضمن حمية صحية مخصصة من الطبيب

فوائد البطاطا المسلوقة للرجيم . تتميّز البطاطا المسلوقة بالعديد من الفوائد الصحيّة ما يجعلها مثالية للرجيم، ومنها: - البطاطا مصدر غني في النشويات التي تمد الجسم بالطاقة على مدار اليو

فوائد البطاطس المسلوق

  1. لقد وجد العديد من الأطباء الكثير من فوائد البطاطس المسلوقة للرجيم التي تتمثل في التالي: تحتوي البطاطس على كمية جيدة من النشويات التي تمد الجسم بما يحتاجه من الطاقة اللازمة
  2. فوائد البطاطس المسلوق للبشرة. تعمل البطاطس المسلوقة على التخلص من الهالات السوداء الموجودة حول العين، لاحتوائها على إنزيم Catecholase المستخدم في مستحضرات التجميل المفتحة للبشرة
  3. - تقلل خطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم ، وتساعد البطاطس المسلوقة على إمتصاص السموم من الجسم وطردها خارجا
  4. أفاد باحثون بأن أكل البطاطس المسلوقة في الماء بغير إضافات وبدون ملح هو أحدث طريقة طبية لإنقاص الوزن، وذلك لأنها تحتوي على مواد تستطيع امتصاص الدهون من الجسم بطريقة لا تضر الإنسان

البطاطسواحدة من أكثر الخضروات أماناً لنظام الطفل الصلب الأول من الأطعمة، ومع ذلك فإنها مرتفعة في الكربوهيدرات والسعرات الحرارية إلى حد ما، مما قد يجعلها صعبة على الطفل من حيث الهضم إذا لم يكن يتحرك كثيراً وتعدد فوائد البطاطس المسلوقة حيث أنها غنية بالعديد من العناصر الغذائية الهامة والتى تساعد على تحسين عملية الهضم، حيث تتمثل في المعادن البوتاسيوم، والمغنيسيوم، والمنغنيز، والفسفور، بالإضافة إلى الفيتامينات مثل، فيتامين ج، فيتامين ب6، إلى جانب الألياف الغذائية، وأهم ما يميز وجبة البطاطا المسلوقة أنها تحوي القليل من السعرات الحرارية والدهون، والكثير من مضادات الأكسدة والبروتينات ما هو رجيم البطاطس المسلوقة. يُعدُّ رجيم البطاطس أحد أنظمة هوس الحمية الغذائية (بالإنجليزية: Fad diet) قصيرة الأمد المُستخدم لإنقاص الوزن بسرعة، وعلى الرغم من وجود عدّة أنواع مختلفة منه، إلّا أنَّ رجيم البطاطس الأساسي يزعم أنَّه يساعد على خسارة ما يصل إلى 0.45 كيلوغرام يومياً.

تعمل البطاطا المسلوقة كمادة مغذية تملأ معدة الطفل وتشعره بالشبع لأطول فترة ممكنة، وتستخدم لعلاج الإسهال خصوصاً الناتج عن بكتيريا ضارة بسبب عمل البطاطس في تكوين البكتيريا الصديقة لأمعاء الطفل فوائد البطاطس المسلوقة الحامل عديدة منها، نمو الجنين نموا سليما بدون تشوهات، ومن فوائد البطاطس المسلوقة ايضا، محاربة الامساك وتنظيم عملية الهضم لاحتوائها على نسبة عالية من الاليا تأتي فوائد البطاطس من محتوياتها الغنية بالفيتامينات والمعادن، حيث يحتوي كل 100 غرام من البطاطس المشوية أو المسلوقة على العناصر الغذائية المبينة في الجدول الاتي

فوائد البطاطا المسلوقة والمشوية - ويب ط

البطاطس هي الغذاء النشوي الذي يمكن استخدامه لمكافحة الاسهال. في كثير من الأحيان تناول الطعام العادي، البطاطا المسلوقة سيساعد على حفظ المواد الغذائية المفقودة والراحة لاضطراب المعدة مصدر غني بالبوتاسيوم: تحتوي البطاطا على كميّةٍ مرتفعةٍ من البوتاسيوم المُهمّ لوظائف العضلات والأعصاب، بالإضافة إلى أنّه يساعد على تنظيم مستوى ضغط الدم وتوازن السوائل عبر تأثيره المعاكس للصوديوم، وترتبط زيادة استهلاك البوتاسيوم بتقليل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب من فوائد البطاطا المشوية أنها تمنع الإمساك، كما أنها أيضا تقي من الجفاف المصاحب للإسهال، والذي يعتبر من أخطر الاعراض المصاحبة للإسهال، حيث أن انخفاض نسبة الماء في الجسم بعد المعاناة من الإسهال يمكن أن يصيب خلايا الجسم كلها بالضرر ويمكن أن يعرض المريض إلى خطر الموت فوائد البطاطا المسلوقة في الرجيم . يعتبر هذا الرجيم طريقة مجربة لإنقاص الوزن بطريقة صحية. فهو يساهم في حرق الدهون ونحت الجسم بسرعة كما ينطوي تطبيقه على الكثير من الفوائد

فوائد البطاطس المسلوقة للحامل تناول البطاطس المسلوقة بشكل منتظم، وجرعة غير زائدة عن الحد يعمل على دعم صحة الأم، والجنين؛ وهذا لاحتوائه على فيتامين A الذي يدعم النمو الطبيعي للجنين يمكن أن يساعد تناول البطاطس المسلوقة أو المخبوزة في منع ارتفاع ضغط الدم. توصل إلى هذا الاستنتاج العلماء الأمريكيون الذين نشرت نتائجهم في مجلةNutrients فوائد البطاطس المسلوقة الأطفال سيدتي وطفلك / صحة وتغذية سيدتي - يسرا فيصل الثلاثاء 21-04-202 فوائد البطاطا المسلوقة للأطفال تزيد من مناعة الطفل، خاصة البطاطا ذات اللون الأحمر بحسب نوعها وتربتها. تحتوي على مادة الأنثوسيانين التي ترفع من مناعة الجسم ضد الفيروسات وتحتوي البطاطا على مضادات للتخثر ، فهي تعد أحد الأطعمة التي تعمل تمييع الدم ، فهي تعد طعامآ جيدآ لمرضى جلطات القلب وكذلك مرضى ضغط الدم الخبيث حيث أن ضغط الدم الخبيث قد يؤدي للجلطات القلبية ، وعلى الرغم من دور البطاطا في تمييع الدم إلا أنها كذلك تساعد على توقف النزيف بعد العمليات الجراحية الهامة

تعرفي على فوائد البطاطس المسلوقة وقيمتها الغزائية HD - YouTub

دعنا نتعرف على فوائد البطاطا المسلوقة للحامل المحتملة في ما يأتي: 1. التقليل من مشكلة حموضة المعدة. إن كنت تعاني من مشكلة حموضة المعدة خلال فترة الحمل، فقد يساعدك تناول البطاطا في التخلص من ذلك البطاطس أو البطاطا كما تسمى في بعض البلدان العربية، وهي مصدر هام للعديد من العناصر الغذائية الهامة لصحة الإنسان، كما أنها من أكثر الأطعمة التي يفضلها الكثيرون، لذلك تعرفوا على فوائد البطاطس الصحية

يعد رجيم البطاطا المسلوقة من أكثر أنظمة التخسيس فعالية، بالإضافة إلى الفوائد المتعددة التي يقدمها للجسم، نظرًا لاحتوائه على عناصر تعمل على حماية القلب من الأزمات والأمراض، وفي المقال نقدم لمتابعي ثقفني كافة تفاصيل. البطاطا المسلوقة تمتص سموم الجسم.. أفاد باحثون بأن أكل البطاطس المسلوقة في الماء بغير إضافات وبدون ملح هو أحدث طريقة طبية لإنقاص الوزن، وذلك لأنها تحتوي على مواد تستطيع امتصاص الدهون من. تعتبر البطاطا المسلوقة من أشهر الأطباق كما تعد البطاطا من اشهر الخضروات و تستخدم في الطبخ ولها فوائد مذهله جدا للصحه. حيث تحتوي البطاطس عل

فوائد البطاطس المسلوقة للرجيم - مجلة ه

من خلال تجربتي مع رجيم البطاطس المسلوقه اليكم الفوائد الاتيه له : يعطى الجسم الشعور بالشبع لفترات طويله كما انه ينظم حركه الامعاء بسبب احتوائه على العديد من الالياف الغذائيه. تحتوى البطاطس. البطاطس كشف الأطباء عن أن سلق البطاطس يعد أفضل الخيارات لتقليل محتوى الدهون والسعرات الحرارية مقارنة بالقلي، فيما أكد خبراء التغذية أن تناول البطاطس المسلوقة من أفضل الطرق لملء المعدة دون. فوائد البطاطس المسلوقة للحامل. البطاطس المسلوقة مفيدة لنمو الجنين في بطن الأم حيث أنها تحتوي علي حمض الفوليك الذي يساهم في ذلك، كما أنها تحتوي أيضاً علي فيتامين a الذي يساهم في النمو ولإكساب البطاطس المسلوقة نكهة مميزة، يمكن إضافة الحليب والزبدة والبصل إلى الماء الملغي قبل وضعها فيه. البطاطس سلق البطاطس البطاطس المسلوقة طرق طهي البطاطس القيمة الغذائية للبطاط فوائد البطاطس. والمخبوزة على مستويات أعلى من البوتاسيوم مقارنة بالبطاطس المسلوقة أو المهروسة. ويمكن أن تتسبب مكعبات البطاطس المغلية في تسرب حوالي نصف البوتاسيوم إلى الماء

ما هو رجيم البطاطا المسلوقة. رجيم البطاطا المسلوقة هو برنامج غذائي لإنقاص الوزن الزائد يعتمد بشكل أساسي على البطاطا المسلوقة، بالإضافة إلى الفواكه والخضراوات لتجنب الإصابة بمشكلات صحية أثناء فترة إتباع الرجيم ما هي فوائد البطاطس المسلوقة والمقلية؟ هناك دراسة تم نشرها في مجلة Nutrients وشارك فيها 30 رجلاً وامرأة يعانون من مشكلة ارتفاع ضغط الدم. واوضحت نتائجها أن تناول البطاطا التي تحتوي على معدن البوتاسيوم يقلل من ضغط الدم.

Sohati - رجيم البطاطا المسلوقة بين الفوائد والأضرار

فوائد البطاطس المسلوقة. للحفاظ على صحة القلب، بحيث تحتوي الحصة ما مقداره كوب واحد من سلطة البطاطا المسلوقة والمهروسة على 17 مليغرام من الصوديوم، و4 غرامات من الألياف، وما نسبته 0 مليغرام. السعرات الحرارية في البطاطس تحليل مفصل للسعرات الحرارية وفوائد البطاطس المسلوقة والمقلية وفوائدها - هذا عنوان مهم سننظر إليه لأن البطاطس تختلف في السعرات الحرارية اعتمادًا على طريقة طهيها وحجمها ووزنها وكمية الجلد. يمكن أن يساعد تناول البطاطس المسلوقة أو المخبوزة في منع ارتفاع ضغط الدم. توصل إلى هذا الاستنتاج العلماء الأمريكيون الذين نشرت نتائجهم في مجلةNutrients . توصل الباحثون في جامعة بوردو إلى مثل هذه الاستنتاجات بعد تجارب. فوائد البطاطا المسلوقة. هناك بعض من الفوائد للبطاطا المسلوقة ومنها. تحتوي على نسبة عالية من البروتينات المفيدة للجسم. تساعد في توليد الطاقة بجسم الإنسان

فوائد البطاطس المسلوقة والمشوية للجسم مقا

فوائد البطاطس المسلوقة للأطفال. البطاطس المسلوقة غذاء خفيف للأطفال وينصح به في الشهور الأولي للطفل. تمد البطاطس طفلك بقدر عالي من المغذيات لبناء جسمه وإنتاج الطاقة تتعدد فوائد البطاطس المسلوقة للكبد حيث أنها غنية بالفيتامينات والمعادن بشكل طبيعي، وخاصة البوتاسيوم والفوسفور والفيتامينات مثل فيتامين b المركب وفيتامين سي، فهي منخفضة السعرات الحرارية والدهون، ومحتواها العالي على. فوائد البطاطا الحلوة للبشرة. لا تقتصر فوائد البطاطا والبطاطا الحلوة على تغذية البشرة فقط حيث تعمل أيضاً كعلاج مضاد للشيخوخة، ومبيض ومنشط للبشرة، وتحمل خصائص مضادة للالتهاب، إذ أن محتواها الغني من فيتامين سي مجموعة.

فوائد البطاطس المسلوق - موسوع

  1. يمكن أن يساعد تناول البطاطس المسلوقة أو المخبوزة في منع ارتفاع ضغط الدم. توصل إلى هذا الاستنتاج العلماء الأمريكيون الذين نشرت نتائجهم في مجلة «Nutrients». توصل الباحثون في جامعة بوردو إلى مثل هذه الاستنتاجات بعد تجارب.
  2. ان أكل البطاطس مسلوقة في الماء بغير اضافات وبدون ملح هو احدث طريقة طبية لإنقاص الوزن وهي طريقة سهلة وميسورة, ويمكن لذوي السمنة استعمالها للحفاظ علي الوزن المعقول والمطلوب لكل جسم وسن بشرط أن يواظب..
  3. وأظهرت نتائج الاختبارات السريرية التى شارك فيها 30 رجلا وامرأة يعانون من ارتفاع مستوى ضغط الدم، أو لديهم الاستعداد لذلك، أن تناول البطاطا المسلوقة أو المشوية، يؤدى إلى تخفيض مستوى ضغط الدم.
  4. البطاطس. عدد من الفوائد الصحية الأخرى للبطاطس: الفيتوكيميكال. تحتوي البطاطس على نسبة كبيرة من الفيتوكيميكال وهي عبارة عن مواد كيميائية لها العديد من الفوائد للجسم مثل الوقاية من أمراض القلب والشرايين، والوقاية من.
  5. 7 أطعمة مسلوقة تحقق 7 فوائد. يكاد كثيرون يجمعون على أن الأطعمة المسلوقة لا توصف حقًا بأنها لذيذة، غير أن خبراء التغذية يتحدثون عن فوائد كبيرة للأطعمة المسلوقة. فبحسب موقع بولدسكاي فإن فكرة.
  6. فوائد البطاطا المسلوقة للحامل من أهم فوائد البطاطا المسلوقة للحامل ما يلي: . إمداد الحامل بالسعرات الحرارية اللازمة لها وزيادة وزن الحامل بشكل صحي، حيث تحتاج الحامل إلى حوالي 300 سعرة حرارية في اليوم زائدة عن عدد سعرات.

الفوائد الصحية للبطاطا المسلوقة والمقلية. خبرني - يمكن أن يساعد تناول البطاطس المسلوقة أو المخبوزة في منع ارتفاع ضغط الدم. توصل إلى هذا الاستنتاج العلماء الأمريكيون الذين نشرت نتائجهم في. 1- السعرات الحرارية للبطاطس المسلوقة. ان كنت تتبعين نظام غذائي صحي وتستبدلين البطاطس المسلوقة بالبطاطس المقلية لإعتبار البطاطس المسلوقة صحية أكثر وأقل في السعرات الحرارية من البطاطس المقلية فانت اذاً تفعلين الصواب. ماهي فوائد البطاطا المسلوقة للحامل في البداية سوف نتحدث عن البطاطا تنتمي إلى فصيلة الباذنجانيات كما أنها تعتبر من النباتات التي تزرع وتؤخذ من التربة أي أنها لا يوجد لها شجرة ولكن تؤخذ من الأرض مثل البطاطس ، وهي منتشرة. فوائد البطاطس المسلوقة , كم سعرة حرارية في البطاطس المسلوقة. se8. البطاطس بصفه عامة تمتلك العديد من الفائدة الصحية المفيدة للانسان،. فهي تمنح الجسم الفيتامينات و الاحماض و البروتين اللازم. فوائد البطاطس المسلوقة للرجيم | البطاطا الحلوة هي في الأساس خضروات جذرية لها فوائد صحية مختلفة. وفقًا للدراسات المختلفة ، يقترح أن الاستهلاك المنتظم لهذه الخضار يمكن أن يقلل من خطر الإصابة.

فوائد البطاطس المسلوقة. للبطاطس المسلوقة العديد من الفوائد حيث يلجأ إليها الكثير من المرضى بتعليمات من الطبيب لتكون وجبة خفيفة على المعدة وعلى جسم الإنسان تساعد فى قيام العلاج بدوره فى الجسم يعتبر الجزر من بين انواع الخضروات المفيدة جداً للصحة، والتي توفر الكثير من الفوائد الصحية الاساسية. ولكن، هل من الممكن ان يعالج الجزر الاسهال؟ الإجابة تجدونها من خلال هذا الموضوع على موقع صحتي بالإضافة إلى فوائد الزبادي للإسهال, يعمل الشاي الأسود على الحد من الإسهال من خلال تناوله على دفعات على مدار اليوم حيث يعد من المشروبات الفعالة جداً في التخلص من الاضطرابات المعوية ويفضل عدم. رجيم البطاطس المسلوقة في 3 أيام. يمكن وصف رجيم البطاطس المسلوقة في 3 أيام على أنّه نظام غذائي أحادي الطعام يتضمن تناول البطاطا فقط لمدة 3 أيام وسطياً، يُساعد هذا النظام على خسارة حوالي نصف كيلوغرام يومياً وهو نظام قديم.

كم سعرة حرارية في البطاطس المقلية كيف تتناولين بطاطس صحية موقع طبخ صح السعرات الحرارية في البطاطا المسلوقة والمشوية المرسال 3 فوائد من أهم فوائد البطاطس المشوية في الفرن مجلة رجيم. فوائد البطاطا للاطفال 100 جرام من البطاطس المطبوخة على البخار أو المسلوقة (أي 2 بطاطس صغيرة بحجم بيضة) تحتوي على 80 سعرة حرارية. بالطبع ، تمتص البطاطس الكثير من الدهون التي يتم طهيها بها ، لذا.

فوائد قشور البطاطس التجميلية. علاج الحروق الجلدية: يمكن استخدام قشور البطاطس في علاج الحروق المنزلية البسيطة، فهي تعمل على ترطيب البشرة وامتصاص الحرارة منها. إخفاء الشعر الأبيض: تحتوي قشور البطاطس على كثير من العناصر. البطاطس غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، مما يجعلها صحية للغاية. ربطت الدراسات بين البطاطس ومغذياتها بمجموعة متنوعة من الفوائد الصحية المثيرة للإعجاب، بما في ذلك تحسين التحكم في نسبة السكر في الدم وتقليل. ثم نضيف البطاطس المسلوقة ونهرسهم مع بعض، ثم نضع البهارات والتوابل ونقلبها جيدًا ثم نرفع الطاسة من على النار. نقوم بإحضار عجينة الفطائر السابقة ونقوم بفردها على شكل دائري كبير ورقيق يؤكد خبراء التغذية بأن البطاطا المسلوقة بقشرتها إذا أكلت مع القشر، تكون أكثر فائدة بسبب احتواء القشرة نسبة عالية من الكالسيوم والفوسفور والحديد، وهي تحتوي على مواد مضادة للسرطان والأكسدة. إثبات الفوائد الصحية للبطاطا - RT Arabic. روسيا اليوم 2021-06-24. 0 دقيقة واحدة. أثبت علماء جامعة بوردو الأمريكية، أن تناول البطاطا المسلوقة أو المشوية، يخفض مستوى ضغط الدم ويساعد على منع ارتفاعه.

فوائد البطاطس المسلوقة للأطفال المرسا

البطاطا المسلوقة تمتص سموم الجسم

فوائد البطاطس المسلوقة للاطفال الرضع

فوائد البطاطس المسلوقة - ليالين

Video: ما هو رجيم البطاطس المسلوقة - موضو

فوائد البطاطا المسلوقة للأطفال مجلة سيدت

فوائد البطاطا المسلوقة للرجيم الوزن المثالي هو حلم كل رجل وامرأة، فزيادة الوزن يترك أثراً سلبياً على الشخص فيصبح انعزالياً وبعيداً عن الاختلاط بالناس فوائد البطاطس المسلوقة للاطفال الرضع. بسبب محتوى البطاطس الرائع من الطاقة والمغذيات، فإنها تقدم للأطفال العديد من الفوائد، ومن فوائد البطاطس المسلوقة للاطفال الرضع ما يلي يعتبر سلق البطاطس أفضل الخيارات لتقليل محتوى الدهون والسعرات الحرارية مقارنة بالقلي، حبث يشير خبراء التغذية إلى أن تناول البطاطس المسلوقة من أفضل الطرق لملء معدتك دون قلق بشأن زيادة الوزن يمكن أن يساعد تناول البطاطس المسلوقة أو المخبوزة في منع ارتفاع ضغط الدم. توصل إلى هذا الاستنتاج العلماء الأمريكيون الذين نشرت نتائجهم في مجلة Nutrients .توصل الباحثون في جامعة بوردو إلى مثل هذه.. 1) البطاطس يعتبر سلق البطاطس أفضل الخيارات لتقليل محتوى الدهون والسعرات الحرارية مقارنة بالقلي. يشير خبراء التغذية إلى أن تناول البطاطس المسلوقة من أفضل الطرق لملء المعدة دون القلق بشأن.

  • وصف حي شعبي تونسي.
  • علاج رائحة القدمين.
  • اجمل خلفيات ريال مدريد 2020.
  • ملف قنوات ترومان TM wifi hd.
  • طرق التعدين.
  • فيلم باربي في المدرسة.
  • حالة كلاينفلتر بالصور.
  • برنامج اظهار الصور المتصل.
  • حراس القوة 2020.
  • طريقة دهان الطوب الأحمر.
  • سناب شات دخول سريع.
  • أحلام مستغانمي الأسود يليق بك.
  • مرادف كلمة متطرف.
  • Oxford learning English.
  • فوائد الفجل الابيض للرجيم.
  • اسعار بلاك بيري 2020.
  • مولدات كهرباء مستعملة للبيع.
  • مسلسل سلسال الدم الجزء الرابع الحلقة الاخيرة شاهد نت.
  • Sky pictures.
  • الأرثوكليز.
  • اسم شجرة في الجنة سدرة.
  • اسرع بكالوريوس في مصر.
  • إخبارية القريات.
  • شجرة القشطة بالفرنسية.
  • بطاقة بلاتينيوم البنك الأهلي المصري.
  • سيفون عربي مدفون.
  • أنواع الشخصيات في الحب.
  • كيفية حل الكلمات المتقاطعة.
  • Bad archive mirror Kali Linux 2020.
  • الصداع العنقودي عند الأطفال.
  • أحفورة الترايلوبيت.
  • معلومات عن كلاب البوميرانيان.
  • عذاب أهل النار.
  • علاج عدم تساوي الأسنان.
  • متى بدأت الحرب الأهلية الإسبانية.
  • سعر ميكروويف سامسونج في مصر.
  • معايير التفكير الإبداعي.
  • Minecraft mods.
  • اليك كتابي روايات رومانسية.
  • أسعار سيارات بى واى دى‬ L3.
  • وش يعني موصى به لك في تويتر.